Fórum > Edzés, Erõsítés

Fórum > WWW.MARTIALARTS.HU > Általános témák > Edzés, Erõsítés

Oldalak: 1

Szerző	Üzenet
Shura	2011. január 11. @ 03:02:46
Hozzászólások: 1 Regisztrálva: 2011. január 11.	Hello mindenki most regeltem még csak Igazábol az érdekelne hogy, valaki tud e tanácsot adni hogy, mit csináljak hogyan edzek ithon? Szeretnék én is valami harcmüvészetet tanulni odavagyok mindegyikért Imádom öket de nem igen van rá se lehetöségem és per pillanat pénzem sincs ijesmire Egyébként Vas megye ha valaki tud valami Harcmüvészetett erre fele megköszöném ha szolna
povy	2007. február 22. @ 09:04:14
Hozzászólások: 22 Regisztrálva: 2005. február 11.	Sziasztok! Senki nincs Komáromból vagy környékéről? Egyedül érzem magam..... További szép napot! povy
Anko	2007. február 21. @ 21:20:41
	Sziasztok másfél éet ki kellett hagynom, és most újrakezdtem a tkd-t. Valaki ki tudna segíteni egy edzéstervvel és táplálkozási segéddel, hogy hogy tudném visszaszerezni a régi formámat? Sajnos, ez a másfél éves kihagyás látszik rajtam... Előre is köszönöm
povy	2007. február 13. @ 13:49:43
Hozzászólások: 22 Regisztrálva: 2005. február 11.	Sziasztok! Edzőpartnert keresek Komáromban, esetleg környékén. Küzdelem / önvédelem központú stílust gyakorlók előnyben. Nem mozogtam már másfél éve (ez nem azt jelenti, hogy punnyadtam. Csak a harcművészet maradt ki.) Kezdő sem gond, mert tréneri képesítésem és gyakorlatom van. Köszi! povy További szép napot! povy
Tenchi	2007. január 03. @ 19:53:58
Hozzászólások: 1260 Regisztrálva: 2003. június 30.	Akkor itt is valaszolok Szerintem a Főnixben fél 6-kor van edzés a Boldogasszony sgt.-n... "Spartans! ... Tonight we dine in HELL!!!"
Frost	2007. január 03. @ 15:49:11
Hozzászólások: 500 Regisztrálva: 2003. szeptember 09.	Akkor ide írom Tanchi Szerdán van vmilyen tkd edzés Szegeden? Ha igen akkor mikor? Nagoyn köszönöm!!!! Frost
Roxy	2005. december 02. @ 09:47:34
Hozzászólások: 1740 Regisztrálva: 2003. június 30.	Ajjaj, az idõpont nem a legjobb. A csapatom egyik felének, akit érdekel csütörtökön 17-18:30 van edzése, a másik felének meg pont 19-20:30. És Óbudán, ahonnan átérni sem egyszerû. Azért mindenképp szólok nekik, mert tegnap említettem, és nagy lelkesedés fogadta. Roxy Roxy
Vendég	2005. december 01. @ 13:15:21
	Sziasztok! Az edzések csütörtökönként, 19:00–tól 21:00-ig tartanak, ennek ára havonta 4000 Ft (fejenként). A terem (BVSC – Mexikói út) nem túl nagy, 3 asztal van, így 10-12 embert tud kiszolgálni (nekem nagyon hiányzik egy zuhanyzó, de legalább fûtött). Jelenleg stabilan 6-an járunk, épp egy hónapja. (Úgy tudom, keddenként snowboardosok vannak lent, egyébként pedig a mûugróké a terep.) Számomra a bukfenc kihívást jelent, a cigánykerék megoldhatatlan feladatot , de nagyon igyekezni fogok, a gumiasztalon pedig határozottan mulattatónak tartanak… Sajnos én egy hónap alatt nem lettem Joe Eigo vagy Timpa, de nem is ígérte senki – én sem tenném. Viszont a lehetõség adott. A helynek lesz honlapja, meg neve meg minden, az ottaniak – a hivatásosok ezt intézik, viszont ez szigorúan garázs projekt, az edzõ teljesen baráti (volt tanítványi) alapon vállalt minket, ezért azt kérném, engem keressetek meg, mielõtt betoppantok. (Itt a rossz példát illusztráltam volna de inkább nem.) Nagyon köszönöm az érdeklõdést, remélem hamarosan találkozunk… Albert ugrabugra@vipmail.hu (még ropogós) 70/455-46-69 Ps.: Jut eszembe, a többiek lényegesen ügyesebbek nálam… Nagyon jó móka, mindenki jöjjenek!
Roxy	2005. december 01. @ 11:31:37
Hozzászólások: 1740 Regisztrálva: 2003. június 30.	Nálam is biztos lenne érdeklõdõ, edzések elõtt és után most is ezt tanulja több tanítványom. Én is pontos infókat kérnék. Roxy
Ami	2005. november 30. @ 18:44:37
Hozzászólások: 76 Regisztrálva: 2005. június 09.	Szia! Engem feltétlenül érdekel a dolog, fõleg a gumiasztal. 1 évig csináltam rendszeresen, de nem versenyszerûen. Hány órakor és pontosan hol lennének az edzések? Köszi! Ami
Vendég	2005. november 30. @ 17:36:38
	Sziasztok! Új topicot nem szerettem volna nyitni, hírként pedig mégannyira sem mertem írni… hát ide került, elnézést. Csütörtökönként kiegészítõ edzést tartunk Budapesten, ami egyszerû talajgyakorlatokból, majd gumiasztalon ugrálásból áll. Az én célom szaltók, trükkök (aerial, double leg, stb.) megtanulása, végrehajtása talajon. (Illetve e percben a toborzás…) Van köztünk bázisugró, volt mûugró, nagyon jó móka, és bizony még akad hely, bárki érdeklõdésének örülünk. Ha van ilyen, kérem itt jelezze (ha ez nem gond) és finomítom a dolgot. Köszönettel: Albert
povy	2005. november 11. @ 13:26:26
Hozzászólások: 22 Regisztrálva: 2005. február 11.	Szia Bobi! Én is hasonló helyzetben voltam. Nem éreztem, hogy nõne a rugóerõm. Ekkor elkezdtem lábsúlyokkal edzeni. Vettem 2 db 2,5 kg-os lábra csatolható súlyt. Ezzel végeztem guggolásból rúgásokat, egyenes rúgásokat és lábemeléseket. Mindezt persze egyre gyorsabban és egyre többet. Nekem segített. Jó edzést! povy További szép napot! povy
bobi	2005. november 08. @ 22:57:49
Hozzászólások: 90 Regisztrálva: 2005. február 09.	ez a 100 lapos technikához milyen lapok kellenek a falra? amúgy meg engem az érdekelne h ki mivel növeli a rúgóerejét?! persze edzéseken alapozás,guggolások meg ilyenek,de egy ideje nemveszem észre h nõne a rúgóerõm..zsákkal is próbálkozok,palánk,de nemérzem aztaz átütõ fejlõdést. sztetek konditermi lábedzés jólenne? segítségetek elõre is köszönöm
ConTacT	2005. április 04. @ 23:15:59
Hozzászólások: 27 Regisztrálva: 2005. március 09.	Egy cikk a témánkban. http://budomagazin.hu/cikk/budo.php/531
Draco	2005. március 18. @ 18:08:23
Hozzászólások: 1880 Regisztrálva: 2003. június 30.	Ja izmost nem akart erõsíteni? Azt hittem. Mindenesetre amit én írtam az lábizomra jó. Persze nekem itthon ez nem mûködik, mert én csak a 2.-on lakok. És ez amúgy sem egy magas ház.
ConTacT	2005. március 18. @ 10:48:28
Hozzászólások: 27 Regisztrálva: 2005. március 09.	Ezzel legfeljebb akkor mennél valamire, ha le is esnél a lépcsõn. Különben nem erõsíted a csontokat, csak a lábizmokat.
Draco	2005. március 17. @ 23:02:49
Hozzászólások: 1880 Regisztrálva: 2003. június 30.	Háztartás/edzés nehéz ügy. De ha vmi nagoyn magas házan lax, akkor az is jó, ha lépcsõn közlekedsz, leviszed a szemetet...
Vendég	2005. március 17. @ 22:18:47
	A TaiChi-s pofozgatás állítólag éppen a 'lélek' miatt van. Azért, hogy a megalázást gyakorolják, úgymond, hogy meg is üthetnek haver Az 1000lap meg babzsák meg ilyenek ismerõsek nekem is. Annyit látok fontosnak, hogy fokozatos legyen a terhelés. Lehet kéõsbb mondjuk csak 50 lap is na de tényleg, ez nagyon egyéni. Mivel a Tai Chi nem edzi a csontokat, izületeket én shaolin kung-fu-s társaknál szoktam érdeklõdni mit lehet tenni. Õk tudnak sok érdekes dolgot ajánlani. Amúgy otthoni dolgokból is sok mident ki lehet hozni (fõleg kertes házban). Például a lapokat valóban fel lehet rakni az istálló falára. Kár hogy nekünk nincs én saját falunk vakolatát vertem le, hiába voltak ott a lapok. Háztartás Edzés? Van valakinek valamilyen ötlete?
Draco	2005. március 17. @ 10:45:53
Hozzászólások: 1880 Regisztrálva: 2003. június 30.	Nem tudom észrevette e valaki, de onaka megemlítette azokat a dolgokat, amelyek talán a legfontosabbak egy harc kimenetele szempontjából: "gyors, egyszerû és hatékony" Persze a kiegészítés sem elhanyagolható: "ne adjon második esélyt az ellentámadásra" Amúgy szerintem is meg kellene edzeni valamennyire a testet/lelket, mert nehezen tudok elképzelni olyan harcot, ahol csak az egyik fél kap... Az nagoyn egyenlõtlen küzdelem lenne. Általában szerintem jellemzõbb az, hogy mindkét fél bekap valamit (nem kaját...), és ilyenkor bizony sokat számít, hogy mennyire bírja.
Roxy	2005. március 17. @ 08:32:45
Hozzászólások: 1740 Regisztrálva: 2003. június 30.	Szerintem is nagyon fontos, amit onaka leírt, hogy ne csak a test, hanem a szellem is fel legyen készülve a támadások elviselésére. A felületek keményítésére én is zsákot szoktam alkalmazni, pajzsot, vagy finoman a falat, földet, illetve van külön erre egy ütõ lap, aminek nem tudom a speckó nevét. A találatok elviselésére az egyik jó módszer, amikor a párodnak kell tartani a pajzsot, valamint késõbb a saját testedet védõben, majd védõ nélkül. A szellemet meg nagyon jól edzi, a valóságos küzdelem imitálása edzéseken, külön önvédelmi szellemiségben, nem tkd-s küzdelemben. De még biztos ezer más módszer van, én ezeket szoktam edzéseken alkalmazni. Roxy
Onaka	2005. március 17. @ 07:16:38
Hozzászólások: 168 Regisztrálva: 2004. október 31.	Bocs, az idézetbõl kimaradt egy szó, így hangzik helyesen: "a jó technika titka a kontrollált harag" Elnézést. Onaka
Onaka	2005. március 17. @ 07:14:03
Hozzászólások: 168 Regisztrálva: 2004. október 31.	Szerintem - a hozzászólásodból ítélve - két dologról beszélsz: az egyik az ütõ és rúgó felületek megedzése (mint pl. a kung fu babzsák) illetve a test (és a lélek!) megerõsítése különbözõ módszerekkel. Az ütõ-rúgó felületek megerõsítése nem csak azt a felületet edzi meg, amivel támadsz, hiszen a csontozat és nem utolsó sorban az izületek erõssége döntõ lehet a célba csapódás pillanatában. Ezért nem jó a csak a levegõben gyakorlás, kell, hogy legyen ellenállás a technika végrehajtásakor. Láttam már olyan tanulót, aki gyönyörûen tudott ütni - a levegõben. Viszont amikor beleütött egy 80 kg-os zsákba, kishíján eltört a csuklója. Erre nagyon jó a könnyû zsák, a babzsák, de az 1000 lapos módszer is. Persze számos más módszer is van az ütõ-rúgó felületek megerõsítésére. A másik téma a test és a lélek megerõsítése az ütések és rúgások elviselése érdekében. Azért emelem ki a léleket is, mert a test megedzése nem jár együtt a lélek megerõsítésével is. Szintén találkoztam már olyan személlyel, aki kitûnõ kajakos volt, kigyúrt, kimunkált izomzattal. egy veszekedést követõ tenyeres pofontól úgy sírt, mint egy kisgyerek. Ekkor kb. 18-20 éves lehetett. Szerintem fontos az izomzat megerõsítése, de elengedhetetlenek azok a gyakorlatok, amelyek az ütések és rúgások elviselésére irányulnak. Szokni kell, hogy nem csak adunk, hanem kapunk is. Lehetsz akármilyen jó harcos, ha képtelen vagy elviselni egy találatot, és az elsõ technika "bekapásakor" sutba dobhatod a tudományod. Ezért jók a szabad küzdelmek. Elõször kizárólag védõ felszerelésben, majd a tudás és erõnlét elõrehaladtával egyre kevesebbnek kell lenni a védõfeszereléseknek. Nem ugyanaz egy kigyúrt test, mint egy szálkás izomzat, amire lehet "pakolni". (látott már mindenki thai box harcost) Szóval nem elég az izomzat, igenis meg kell tanulni elviselni az ütést és rúgást is. De ennek a gyakorlása már felkészültséget igényel és nem utolsó sorban egy olyan edzõt, aki kontrollálni tudja az ütések és rúgások erejét, valamint képes kordában tartani az esetlegesen elszabaduló indulatokat is. Bruce Lee azt mondta: "a jó technika a kontrollált harag" Ez az én olvasatomban azt jelenti, hogy a technikád legyen agresszív, de csak ott és akkor, amikor kell. Az agresszió a technikára vonatkozik: legyen gyors, egyszerû és hatékony, ne adjon második esélyt az ellentámadásra. Onaka
Vendég	2005. március 16. @ 23:22:25
	Probáltam filozni melyik kategóriában lenne ez a téma jó, de ide kötöttem ki. És bár szeretem a Taekwando-t remélem mások is írnak majd ide. Röviden arra lennék kiváncsi, hogy edzésen és azon kívûl ki hogyan edzi a testét az ütésekkel szemben. Ugye egy harc kimenetele nemcsak a technikán múlik, hanem egy bekapott ütés fájdalmának tûrésétõl is. Vagy éppen nem is érzünk fájdalmat -annyira-, mert annyira edzettek vagyunk. Gondolok itt pl. a kungfu-s babzsákra, meg ilyenek. Épp ma hallottam, hogy van Tai Chi stílus -nem árulták el melyik-, ahol pofozzák egymást. Nálunk ilyet nem csinálnak és az értelmét sem látom. És ti?