Chikara no kyojaku, karada no shinshuku, wasa no kankyu wo wasaruna.- Mindig tartsd szem elõtt az erõ mértékét, a test hajlékonyságát és a technika sebességét. Mi mással lehetne kezdeni ezt az új cikket, mint egy alapelvvel. A múltkor a hikite után hagytuk abba. Most folytatódik ez az izgalmas kaland a karate birodalmában. A test ütõfelületeivel folytatjuk.

Az elsõ a seiken. Ez a mutató- és középsõ ujj bütykét fogalja magában. Ha ezzel ütünk, az ütés neve értelemszerûen seiken tsuki. A könyököt hijinek vagy empinek hívják, a kézélt shutónak, a tenyérgyököt pedig shoteinek. Mondanom se kell, hogy ezen kívül rengeteg támadófelület van a karon.
Keri waza (rúgástechnikák)
Õszintén szólva félve írok a rugástechnikákról, mivel aki taekwondót gyakorol, az ezen a téren az enyémnél biztosan nagyobb tudással rendelkezik. Éppen ezért fõleg arról írok, amirõl feltételezem, hogy nem minden taekwondós tudja. A küzdelemben átlagosan 30-40 százalékban használunk lábtechnikákat. Az egyik legalapvetõbb rúgás a mae geri. Erõs, gyors, hatékony. Végrehajtáskor fel kell húzni a térdet olyan magasra, hogy a comb a cél felé mutasson (ezt az állapotot nevezzük hikiashinak - hasonlóan a hikitéhez), majd az alsó lábszárat erõteljesen elõre indítjuk. A térd teljes kinyúlása elõtt azonos oldali csípõnkent a rúgás irányába nyomjuk. Amikor a lábunk kinyúlt, gyorsan visszahúzzuk azon az úton, amin kivittük. A hátra felé történõ rúgást ushiro gerinek nevezzük. A mawashi geri már nem egyenes irányú rúgás, ezt a forgás, a test és csípõ együttes forgása élteti. A neve magyarul "köríves rúgás". Azt hiszem, elég is ezt a két rúgást említeni, mivel egy taekwondos repertoárja biztosan nagyobb, és így nem kell elmagyaráznom a különbözõ rúgásokat. Valószínüleg mindegyiknek van taekwondos megfelelõje.
Uke waza (védéstechnikák)
Védekezéssel nem lehet legyõzni valakit, csak a megfelelõ ellentámadással. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a védekezés nem fontos, hanem azt, hogy itt a cél nem az erõs, pusztító hatású technikák alkalmazása, hanem az ellenfél technikájának hárítása, hatástalanítása. A védést lehet, sõt célszerû kombinálni valamilyen elmozdulással (belépés, kitérés, stb.). Itt csak legutoljára gondolok a hátralépésre, mivel ezzel nehezen lehet kombinálni hatékony ellentámadást, ennek következtében folyamatos védekezésre kényszerülünk, és megfosztjuk magunkat a gyõzelem lehetõségétõl.
A gedan barai az egyik védés. Ahogy nevébõl is kiderül (gedan = öv alatti testrész). Itt a kéz az ellentétes oldali válltól indul, kersztezi a testet, és lent, a combnál fejezi be mozgását. Az út második felében a kéz forog,. Eközben a másik kéz vele ellentétes irányban mozog, és hikitébe érkezik. Az age uke hasonló technika, csak itt a kéz felfelé mozog, és behajlított állapotban áll meg. Természetesen olyan védéstechnikák is vannak, melyeknél a kéz vízszintesen keresztezi a testet. Az elõbb említett technikáknál a kéz mindig ökölbe van szorítva. Emellett olyan technikai is van - pl. shuto uke -, melyet nyitott tenyérrel (kaisho) hajtunk végre. A shuto ukét nem ismertetem, mert ennek végrehajtása stílusonként (lényegesen) változik.
Kata (formagyakorlatok)
A formagyakorlatok mintegy összekötõ kapocsként mûködnek a kihon és a kumite (szabad küzdelem) között. Itt a támadásaink már egy képzelt ellenfél ellen irányulnak. A katák helyes végrehajtásához ismernünk kell már a kihon technikákat, mivel itt már nincs lehetõség ezek fejlesztésére, itt már a képzelt küzdelemre kell fordítanunk figyelmünket.
Elõszõr mindig meg kell tanulnunk a kata felépítését, majd értelmeznünk kell a helyzeteket, társsal fel kell építenünk a szituációkat (Bunkai), ezután gyakorolnunk kell a katát immár harci szellemmel feltöltõdve.

A rovat legfrissebb cikkei:
 - Ifj.Zsiga Zsolt helytállt a Nagyok között!
 - Sikeres Goju-Ryu Karate Szeminárium és Dan vizsga Sri –Lankán!
 - Szegedi Döme világbajnok lett Malajziában

A rovat legolvasottabb cikkei:
 - Megérkezett a magyar WKF karate Válogatott Tokyoba... (6443)
 - Kudo Daido-juku a XXI. Század harcművészete (5478)
 - Népszerű a kyokushin karate Szeghalmon! (3330)





Kategória: Karate   0 szavazat    5 hozzászólás  

Név:*

 

Szöveg:*

 

Szó hitelesítés:*

Hitelesítéseképpen írja be a képen látható karaktersort a szövegmezőbe.
(Figyeljen a kis és nagybetűkre!)